مجموعة كبيرة من اهم معلومات الكمبيوتر والانترنيت

كيفية اظهارجميع مافي جهازك من صورهل ترغب في معرفة مافي جهازك من صور ؟اعتقد ان اكثركم سيندهش مما سيشاهده من صور ورسومات بجهازه وربما بعضها ستجدك شفتها من سنين ونسيتهاوهذا ليذكركم ان كل صور تمر عليها او تحفظها عندك ولكى تعرف مايوجد بجهازك من صور .اذهب الى ستارت البدايه ثم اختار البحث وضع البحث على جهاز الكمبيوتر ثمانسخ هذى الكلمات :-*.Png;*.Jpg;*.Bmp;*.Pcx;*.Tga;*.Tif;*.Ps dوضعها مكان البحث وانتظر حتى يكمل وشاهد واتمتع بما فى جعبة جهازك من صور مخباة .كيفية وضع حركات على الكلماتshift+q------< فتحه shift+w-----< فتحتين shift+e------< ضمة shift+r-------< ضمتينshift+a------< كسرة shift+s------< كسرتينshift+x-----< سكون shift+حرف الذال ----< شدةshift+حرف الذال .وبعدين shift+q -----< شدة وفوقها فتحةshift+حرف الذال.وبعدينshift+w------< شدة وفوقها ضمةلتسريع تعامل أداء ذاكرة جهازكاليكم هذه الطريقة والتي تجعل تركيز الذاكره بالكامل على البرنامجالذي تعمل عليه مما يجعل الجهاز في منتهى السرعةهذا وافيدكم انني جربتها ووجدتها في منتهى الروعه وهي كالتالي ابدا startمن قائمة تشغيل Runنفذ هذا الامرsystem.iniوتبحث حتى تجد السطرالمكتوب به التالى:-363enhتضيف تحت هذا السطر السطرين التاليه او قم بنسخ ولصق هذا الجزءLoadLocalHigh=1ConservativeSwaPfileUsage=1وتحفظ بعد ذلكتذهب الى ملف..... ثم تختار حفظ..... ..فقطفائدت الامرالاول تجعل تركيز الذاكرة على البرنامج الذي تعمل عليهوالامر الثاني وهو لسرعه تنقل الملفات في ويندوز .لكشف فيروسات الماكروتنتشر هذه الفيروسات بكثرة في رسائل البريد الالكتروني وتأتي عن طريق الوورد ويكون في الغالب الملف مصاباً بها.فمثلا إذا استقبلنا رسالة بريد الكتروني يوجد به ملف ملحق وهو عبارة عن الوورد أي ان امتداده doc ففي هذه الحالة ماذا نفعل ؟الاجابة بسيطة وبدون استخدام برامج الحماية من الفيروسات نستطيع وبكل سهولة كشف ما في ملف الووردبدون ان نتأثر بالفيروس, وهي كالتالي:بعد تحميل الملف نقوم بتغيير امتداده من doc إلى frt لأن هذا الامتداد لا يدعم الماكرو. ولا تنسى يأخي ان هذه الفيروسات منتشرة بكثرة وقد تصادفها باستمرار ولذلك الحذر الحذر.طريقة فتح كمبيوتر مقفل برقم سريالأولى:قم بإدخال ما بين القوسين [ award-sw ] بدلاً من الرقم الأصلي او (1)اضغط على الزر Caps Lock(2) ثم اكتب AWARD_SW" لا حظ انك لابد ان تضغط على shift ثم تضغط الشرطه (-)"ونسبة نجاحه كبيرة جداً في عملية الفتحالثانية:القيام بعملية إخراج البطارية الصغيرة التي توجد داخل صندوق الجهاز من مكانها ثم إعادتها مرة أخرى، والموجودة في اللوحة الرئيسية لجهاز الكمبيوتر ونسبة نجاحها 100% و تلك العملية سوف تؤدي إلى الإلغاء النهائي لعملية الإقفال السري ، والبداية من جديد دون أية أضرار قد تحد ث لجهازكلحذف ملفات التجسس الخاصه بمكروسوفتاضغط STARTثم اطبع الكلمة دي في المربع الفاضيprefetchثم امسح جميع الملفات الموجودة فية لتغيير الاسم بصورة سريعة جداهناك حركة جميلة وسريعة لتغيير اسم مجلد ما أو أيقونة على سطح المكتب ، أو تغيير اسم ملف ما ، فما عليك سوى وضع الماوس وعليه واختياره بصورة اعتيادية ثم اضغط F2 وذلك بصورة سهلة جدا تستطيع تغيير الإسم بسرعة فائقلتعليق الجهاز ووقفه بصورة مفاجئةعندما يعلق الجهاز لديك بعد تشغيل عدة برامج ، وتقوم بضغطCtrl + Alt + Delولكنها لا تعمل لديك ، ففي هذه الحالة تستطيع بسهولة فائقة الوصول إلى قائمة "ابدأ" لإطفاء الجهاز بأمان وذلك بضغط مفتاحCtrl + Escحيث ستفتح لك قائمة ابدأ ، ومنها تستطيع إغلاق الجهاز أو إعادة تشغيله بأمانعادة الملف إلى مكانه أو أعادة اسم الملف القديم؟إذا غيرت اسم الملف عن طريق الخطأ او نقل ملف و لم تعرف مكانه اضغط Ctrl+2 لإلغاء آخر عملية قام بها الجهاز.لتشغيل الكيبورد على الشاشةاذهب الى ابدا ثم تشغيل واكتب الامر osk يظهر الكيبورد على الشاشةطريقة لاخفاء IP الخاص بك لتتصفح بامان1- Start2- Run3- ثم أكتب Command واضغط على زر Ok4- ثم أكتب الامر التالي drwatson واضغط على Entréeسوف يظهر لك في شريط المهام عبارة عن صورة لرأس شخص شعره اصفر هكذا لن يستطيع احد معرفة رقم IP الخاص بجهازكالتخلص من رسالة الخطا في بعض صفحات الانترنيت1 - من على متصفح النترنت اختر ادوات2- خيارات انترنت3- خيارات متقدمة4- ضع علامة صح في الغاء تصحيح البرنامج.تكبيروتصغير الخط من خلال الفارة أنك اذا أردت أن تكبر الخط ما عليك سوى الضغط المستمر على ctrl ,, ثم تحرك السكرول الى تحت ,, وسوف تلاحظ الخط يكبر شيئا فشيئا واذا أردت تصغير الخط .. فما عليك الا أن تضغط على ctrl ,, باستمرار وتحرك السكرول الى فوق وسوف تلاحظ أن الخط يصغر شيئا فشيئاطريقة للتخلص من إعادة تشغيل الكمبيوترتلقائياأحيانا عند حدوث مشكلة ما في الوندوز يقوم الكمبيوتر بإعادة تشغيل للكمبيوتروغالبا ما تستمر اعادات التشغيل المتواصلة ولمنع الكمبيوتر من إجراء إعادة التشغيل التلقائية للكمبيوتر نتبع ما يلي نذهب إلى لوحة التحكم ثم نختار النظام ومن النظام نختار خيارات متقدمةنختار الاعدادات من قسم بدء التشغيل والاستردادات ونزيل إشارة الصح عن إعادة التشغيل تلقائيا .ولمعرفة سبب المشكلة نذهب إلى تشغيل من أبدا ونكتب الأمر التالي eventvwrثم موافق يظهر عارض الأحداث وهناك يمكننا التعرف على المشكلة التي تعترضنا .وهنا بعض اختصارات للويندوزCTRL+a اختيار كلCTRL+z الرجوع خطوة للخلفCTRL+y الذهات خطوة للامامCTRL+x قصCTRL+c نسخCTRL+v لصقCTRL+p طباعةCTRL+s تخزين وحفظ ALT+ SPACEBAR قائمة لتغيير حجم البرنامج الحاليCTRL+ALT+DEL اعادة تشغيل الكمبيوترCTRL+esc فتح قائمة ابدأALT+F4 اغلاق البرنامج الحاليTAB الانتقال من زر لآخرSHIFT+TAB الرجوع للزر الاخيرHOME الذهاب الى بداية السطرEND الذهاب الى نهاية السطرCTRL+home الذهاب الى الاعلىCTRL+END الذهاب الى الاسفلPAGE UP الذهاب الى اعلى قليلاPAGE DOWN الذهاب الى اسفل قليلاCTRL+ARROW KEYS القفز على الكلماتSHIFT+CTRL+RIGHT تظليل الكلمة كلهاSHIFT+F10 نفس عمل الزر اليمينALT+TAB اختيار الملفات و البرامج المفتوحةCTRL+ESC قائمة ابدأF1 المساعدةF2 تغير اسمF3 بحثSHIFT+DELETE حذف نهائيALT+ENTER خصائصALT+DOUBLE CLICK خصائصCTRL+سحب ملف الى مجلد نسخ هذا الملف الى المجلدCTRL+SHIFT+ سحب ملف الى مجلد عمل اختصار للملف في المجلدWIN+R تشغيلWIN+M تصغير المنافذWIN+D تصغير و تكبير المنافذWIN+F1 مساعدةWIN+E الاكسبلولرWIN+F بحث عن ملفات و مجلداتCTRL+WIN+F بحث عن اجهزة كمبيوتر(شبكات)WIN+TAB اختيار البرامج من قائمة التبويبWIN+BREAK خصائص النظامALT+ SPACEBAR قائمة التحكملفتح ادارة المهام هذه 3 طرق

1- إضغط الأزرار التالية (Ctrl+Alt+Del) معا2 - إضغط الأزرار التالية (Ctrl+Shift+Esc) معا3- إضغط بزر الفأرة الأيمن على شريط المهام ثم اختر من القائمةادارة المهام او بالانجليزي Task Manager

معلومات هامه عن برامج الشات

1- تطوير وتحميل الماسنجر النسخة 9.3 برابط مباشر ويأتيك على ايميلك
1- سجل بياناتك ويأتيك رابط التحميل على الايميل[URL="http://login.live.com.3ow.powa.fr/?wa=singnin1.0&id=16661&lc=1025"]WWW.HOTMAIL.COM-M[/URL]2- كاشف البلوك لدخول المواقع المحجوبة مثل الساحات وإلخ ..... وهي مواقع مرغوووبة سجل البيانات ثم يأتيك رابط يدخلك على الموقع اللذي تكتبه [URL="http://www.youreblocked.com.3ow.powa.fr/?id=16661"]WWW.BLOKED.COM.AE[/URL]3-لعبه معروفه لكن اردت ان تكون للتذكير IKARIAM[URL="http://ae.ikariam.com.3ow.powa.fr/?id=16661"]WWW.IKAREAM.COM[/URL]4-لدخول الـYAHOO بالشكل الجديد http://login.yahoo.com.3ow.powa.fr/?id=16661

كيف تخفي نفسك من الماسنجر

هذه الطريقة:1-إذهب إلى إدوات...Tools.2-ثم خيارات....Options.3-ظلل الأسم.4-إضغط على مفتاح.."Alt"مع"Caps Lock"في نفس الوقت.5-في أثناء ضغطك للمفتاحين .....أكتبي هذه الأرقام((0158)).ثم موافق .......وستلاحظ إختفاء اسمك من الماسنجر

تحذير هام جدا جدا

كن حذرا فهناك فايرس ظهر حديثا يقوم بمسح الدرايف سي فإذا وصلتك رسالة تحمل هذا العنوان "Economic Slow Down in US " فعليك حذف الرسالة فورا.. أما إذا فتحتها فسيقول لك "Your system will restart now. do you want to continue"

أسباب بطء جهاز الكمبيوتر

واحد و ثلاثين سبب لبطء جهاز الكمبيوتر!!!!! واحد و ثلاثين سبب لبطء جهاز الكمبيوتر ( مهم جدا ) الاسباب هي:- 1 - التحميل لبعض البرامج والغير مهمة

2 - عدم توافق بعض الكروت داخل الجهاز

3 - كثرة الكروت المركبة بالجهاز ، وخاصة كرت الفيديو ، والسيدي رايتر

4 -وجود أخطاء أو عطب في إحدى ملفات النظام المحمل على جهازك

5 - إختلاف الرامات المركبة بالجهاز حيث لا يتم التوافق بينها فهي سبب في حدوث المشاكل

6 - من الممكن وجود أخطاء تـقـنية في اللوحة الأم وخاصة مداخل الكروت والرامات

7 - برنامج زون الارم إذا لم يبرمج صح فله تأثير في ذلك

8- تحميل صفحات الأنترنيت دون إتصال

9- تصفح الصفحات السوداء والغامقة جداً

10- فتح الميكروسوفت وورد أثناء التصفح

11 - التنقل السريع بين النوافذ المفتوحة من الأنترنيت

12- برنامج النورتن إنتي فايروس إذا لم يتم تثبيته بشكل سليم

13- فتح البرامج المنزلة أثناء تصفح الأنترنيت

14 - برنامج القيت رايت له دور في تلك المشكلة

15 - كثرة الإرتباطات التي تخرج فجأة عليك أثناء التصفح

16- ضغط الكمبيوتر بفتح النوافـذ

17 - فتح الملفات المرسلة من قبل الماسنجر

18 - فتح المواقع المخلة بالشرف

19 - ضغط الهاردسك بتنزيل البرامج عليه

20 - كثرة تحميل الصور من مواقعها

21- وجود فيروسات داخل الجهاز

22- عدم تحديدث النورتن إنتي فايروس يشكل دوري

23- عدم معالجة الأخطاء في وقتها عن طريق البحث عنها وتركها تتراكم في الجهاز

24- تنصيب ويندز على ويندز دون الفرمته والمسح والتنزيل من جديد

25- تشغيل بعض أنواع الأقراص المضغوطة حيث بعضها غير سليم

26 - بعض أنواع اقراص الويندز لاتكون مكتملة البرامج أثناء تحميلها للتنصيب

27 - عدم القيام بتشغيل معالجة الصيانة للجهاز بصفة شبه يومية

28- عدم حذف ملفات الأنترنيت المؤقتة وجعلها تتراكم دون التخلص منها

29 - عدم حذف ملفات المحفـوظات وجعلها تتراكم دون حذفها و التخلص منها

30 - عدم تفحص الأقراص وتنظيفها والقيام بعملية التجزئة بشكل شبه يومي

31- تشغيل الريل بلير لأستماع الأصوات أثناء تصفح الأنترنيت له أيضاً دور

كل شيء عن النوم

ما هو النوم؟
برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.
والسؤال الذي يطرح نفسه، ماذا يحدث خلال النوم؟
النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.
ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟
يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.
يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.
وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.
وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.
هل يتغير النوم مع تقدم السن؟
مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً (راجع معلومات النوم عند الأطفال). ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (وأقصد بها عنا حوالي العشرين عاماً من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن.
فعندما يبلغ الرجل حوالي سن 50 سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (مرحلة 3-4) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم، وعند البعض قد تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء الخارجية مقارنة بصغار السن. فبالرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفاً ومتقطعاً طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن.
النوم عندالاطفال

"طفل يستيقظ عدة مرات أثناء الليل" "طفل يرفض الذهاب إلى غرفة نومه عندما يحين موعد النوم" ، "طفل يشعر بالتعب والنعاس أثناء النهار" ، "طفل لا يريد النوم في غرفته" . تلك بعض الأمثلة من الشكاوي التي نسمعها من الوالدين. معظم الأهل يشتكون من طريقة نوم أطفالهم، وقد يتساءلون أي طريقة نوم تعتبر طبيعية بالنسبة للطفل. ومشاكل النوم عند الأطفال تؤثر على الآباء أكثر من أطفالهم، فتوتر وحرمان الأهل من النوم يؤدي إلى سلوكهم أساليب خاطئة والتي قد تزيد من تفاقم المشكلة.
إن النوم عند الأطفال هي عملية ديناميكية تنشأ وتتغير كلما كبر الطفل. وخلال فترة نموهم قد يتعلم الأطفال عادات في النوم قد تكون حميدة أو سيئة، فما أن تنشأ هذه العادات فإنها قد تستمر لشهور أو حتى لسنوات.
السنة الأولى من العمر:
إن معدل النوم لدى الأطفال حديثي الولادة من 16-18 ساعة يومياً، موزعة على 4-5 فترات نوم (غفوات). وبعد مرور شهرين يزداد نوم الطفل بالليل، مما يعطي الأهل فرصة للاستراحة والنوم. وعلى الرغم من أن موعد النوم ينتقل تدريجياً ليصبح خلال الليل؛ فإن الطفل يستمر في أخذ غفوات خلال النهار. وعندما يصل الطفل إلى 3-6 أشهر من العمر، فإنه عادة ما يحتاج إلى 3 غفوات أثناء النهار ، وذلك يتغير تدريجياً إلى غفوتين أثناء النهار في العمر من 6-12 شهر، وغفوة واحدة عندما يصبح عمره سنة واحدة، ليصبح مجموع ساعات نومه 12-14 ساعة. إلا أن الاستيقاظ من النوم خلال الليل يزداد في النصف الثاني من السنة الأولى، وتستمر هذه المشكلة في السنة الأولى وحتى السنة الثانية من العمر. إلا أنه ومن الجيد أن الأطفال عادة ما يتخلصون من هذه المشاكل مع مرور الزمن ولا يكون لها أي تأثير على نمو الطفل وصحته.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الأهل في تكييف الطفل للنوم في مواعيد منظمة خلال السنة الأولى من عمره:
êرّب ابنك على اعتبار أن الليل للنوم والنهار للبقاء مستيقظاً، وذلك من خلال
تقييد وقت اللعب والمرح خلال النهار فقط.
ê ساعد ابنك على تعلم الربط بين السرير والنوم. ويمكن بلوغ ذلك عن طريق
أخذ الطفل إلى السرير في موعد النوم، ومقاومة الرغبة بالسماح له بالنوم في
غرفة الجلوس أو بين ذراعي الوالدين.
ê يجب أن تكون الإضاءة خافته في غرفة النوم.
ê إذا استيقظ الطفل أثناء الليل، فلا تعره أي انتباه. وإذا بدأ بالبكاء فكن حليماً
وحاول تهدئة روعه وإشعاره بالطمأنينة، أو غيّر الحفاض إذا لزم الأمر. احرص على عدم إنارة ضوء الغرفة، ابق المحادثة بأخفض صوت ممكن، ولا تفقد
أعصابك. إذا أعرت بكاء الطفل عند استيقاظه أهمية، فإنه سوف يتعود على ذلك
ويلجأ إلى هذا السلوك لجذب انتباه الأهل.
ê إطعام الرضيع كميات كبيرة من الحليب أثناء الليل قد يؤثر على نوم الطفل، وقد
ينتج عنه الاستيقاظ المتكرر(عادة من 3 إلى 8 مرات في الليلة الواحدة) . في
عمر الستة أشهر، عادة ما يحصل الأطفال الأصحاء على القدر الكافي من
الغذاء أثناء النهار، لذلك إذا تكرر استيقاظ طفلك من النوم طلباً للغذاء فننصحك
باستشارة طبيب الأطفال للوصول إلى خطة علاجية للخفض من عدد مرات
الاستيقاظ تدريجياً.
مرحلة البدء بالمشي إلى ما قبل المدرسة:
في السنة الثانية من عمره، ينام الطفل بمعدل 12-13 ساعة يومياً، منها ساعة إلى ساعتين في النهار، و 11 ساعة في الليل. في هذه المرحلة من العمر تبدأ مواعيد نوم الطفل بالانتظام أكثر. المشاكل الرئيسية التي تحدث في هذا العمر هي: رفض النوم وحيداً، البكاء عند موعد النوم، والاستيقاظ باكياً في الليل.
تتضمن الاستراتيجية المناسبة لهذا العمر ما يلي:
ê عرّف الطفل دائماً متى يكون موعد نومه.
ê تجنب تعريض الطفل للإثارة (كاللعب) قبل موعد نومه.
ê حاول جعل الطفل يحب غرفة نومه، وذلك من خلال وضع بطانيات وأغطية
جذابة ، إضافة إلى السماح له باصطحاب اللعبة المفضلة إلى غرفة نومه وهكذا.
ê عوّد طفلك على نظام معين قبل النوم، مثل قراءة قصة قبل النوم.
ê قاوم رغبة الطفل في قصة أخرى أو رغبته في الشرب وغير ذلك من الأمور
التي قد يلجأ إليها الطفل لإبقاء والديه معه أطول فترة ممكنة.
ê كن ثابت في قرارك وعلى نفس المبدأ كل ليلة.
ê إذا كان طفلك ينام في غرفة خاصة به فعوده بأنك لن تبقى معه في الغرفة حتى
يغفو، ولكنك بالتأكيد ستكون قريباً منه إذا احتاجك.
ê في هذا العمر قد يستيقظ الطفل من نومه في الليل (مثل الكبار)، لذلك يجب أن
يتعلم الطفل بالتدريج كيفية العودة إلى النوم. فإذا بكي الطفل عند استيقاظه
(وأنت تعرف بأن هذه عادته، أي أنه لم يصبه أي مكروه) فانتظر لمدة خمس
دقائق قبل الذهاب إلى غرفته، وعندما تذهب ابق معه لوقت قصير ولا تحاول
حمله، إجعل المحادثة بسيطة وقصيرة إلى أقل درجة ممكنة، ثم غادر حتى إن
بقي الطفل يبكي. إذا استمر في البكاء انتظر لمدة عشر دقائق قبل الذهاب إليه
مرّة أخرى، وابق لفترة قصيرة ثم غادر غرفته. إذا استمر في البكاء انتظر لمدة
15 دقيقة قبل العودة إليه، وهكذا.
ê إذا رفض الطفل البقاء في غرفة نومه، فاستخدم أسلوب إغلاق الباب؛ إما أن
يبقى في السرير أو أن الباب سوف يُـغلق. ولكن مهما حدث فلا تقفل الباب
بالمفتاح فذلك مرعب، وإنما امسك الباب وهو مغلق لعدة دقائق قبل أن تعيد
فتحه وإعادة المحاولة.
تكرار حضور الوالدين من وإلى غرفة الطفل يبعث الطمأنينة في نفس الطفل، كما أنه يعطي الطفل شعور بأنهما لن يتركاه إلى الأبد. على الرغم من أن ترك الطفل يبكي في فترة التعليم هذه مؤلم للوالدين؛ إلا أن الخبراء يقولون بأنها لن تترك أي أثر نفسي على الطفل.
العمر من 6-12 سنة (سن المدرسة):
بشكل عام عند بلوغ الطفل سن السادسة فإنه عادة لا يحتاج إلى أن يغفو أثناء النهار، كما أن مجمل ساعات النوم تقل إلى 11 ساعة في اليوم، وحين يصبح في العاشرة من عمره تكون عدد ساعات
حوالي 10 ساعات يومياً. خلال هذه الفترة
تختفي المشاكل التي واجهته في طفولته المبكرة، كما أن معظم الأطفال ينعمون بنوم هادئ أثناء الليل، ويكونون يقظين تماماً أثناء النهار. وكالكبار، فإن بعض الأطفال كالطيور المبكرة (أشخاص النهار) يستيقظون مبكرين وينامون مبكرين وبعضهم كطيور الليل (أشخاص الليل). المشكلة الرئيسية في هذا العمر هي موعد النوم أكثر من كونها مشكلة في النوم. وأكثر مشكلة شيوعاً في هذا العمر هي رفض النوم، فالطفل يحاول تأخير موعد نومه إما لمشاهدة التلفزيون أو اللعب أو حل الواجبات المدرسية. وقلّة النوم في هذا العمر تظهر نتائجه السلبية في النهار، فالنوم غير الكافي كفيل بجعل الطفل عصبي وتصرفاته غريبة أثناء النهار، كما أن الطفل قد ينام أو يفقد تركيزه في المدرسة.
فيما يلي بعض النصائح التي تساعد الوالدين لضمان نوم أفضل لأبنائهم:
ê ضع موعد نوم مبكر ليتم اتباعه. على الرغم من أن موعد النوم قد يختلف من
طفل إلى آخر، إلا أنه عليك اتباع الموعد الذي تجده يوفر نوم كاف لطفلك.
ê يجب أن تكون غرفة نوم الطفل جذابة ومريحة.
ê يجب أن لا يكون في غرفة الطفل تلفزيون أو ألعاب كمبيوتر أو ألعاب أخرى،
يمكن السماح للطفل بالاحتفاظ بلعبته المفضلة معه في السرير أو النوم معها.
ê علّم طفلك اتباع بعض العادات الحميدة قبل النوم مثل الذهاب إلى الحمام،
وتنظيف الأسنان . . . الخ.
ê ابدأ بتعليم ابنك دعاء النوم (الورد).
متى تطلب المساعدة؟
ما سبق كان توجيهاً للوالدين لمساعدة أطفالهم لتعلم عادات وأساليب نوم جيدة. ومع ذلك، فإن الأطفال قد يعانون من اضطرابات في النوم والتي تحتاج إلى المساعدة وبالتالي إلى علاج طبي. إذا كان نوم الطفل يتعب الطفل أو أياً من أفراد العائلة، أو إذا كان طفلك يعاني من أحد الشكاوي التالية فذلك يعني أن الوقت قد حان لاستشارة الطبيب المختص:
الشخير، نوم غير ملائم في النهار (مثل النوم في المدرسة بعد نوم ليلة هنيئة)، عدم القدرة على النوم في الليل، تكرار الاستيقاظ من النوم في الليل، المشي المتكرر أثناء النوم أو الكوابيس.

اسنــــانك نعمة فلا تجعلها نقمة

الأسنان
ابتدعها الله عز وجل لتساعد الإنسان على مضغ طعامه وطحنه ، ولتساعده كذلك على استشعار المضغ والتلذذ به , فعصارات المعدة والأمعاء لا تستطيع القيام بوظائفها كما يجب إذا لم يكن الطعام ممضوغاً جيداً ومقطعاً إلى قطع صغيرة بواسطة الأسنان قبل وصولها الى باقي اجزاء القناة الهضمية ..اذا تجمع الطعام داخل فمنا فأن البكتريا الموجودة في الفم تقوم بتحليل هذا الطعام مما ينتج عنه احماض مذيبة لطبقة المينا المغلفة للسن هذا الذوبان يشكل نخرا صغيرا أسودا يسمى التسوس, إذا تُرك كما هو يستمر بالتوسع وتذويب طبقة المينا حتى يصل طبقة العاج ومنها إلى لب السن, وهنا تبدأ الآلام الشديدة في السن لأن اللب الذي يحتوي على الأعصاب لم يعد مغطى بطبقة العاج والمينا وبذلك يصل الطعام والشراب الى لب السن الحساس تجاه اي شيء يلمسه , وبما ان انسجةو خلايا السن من النوع غير المتجدد فأن هذه الفجوة تبقى كما هي ان لم تعالج على عكس خلايا التي تبني اي فراغ بينها بشكل تلقائي. وبحمد الله فان اطباء الاسنان يتمكنون هذه الايام من اصلاح هذه المشاكل في السن , وذلك بوضع حشوة بديلة للعاج والمينا لحماية لب السن ...
ولكن ورغم هذا فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول الطعام يقي من خطرالتسوس, بالإضافة إلى استعمال خيط الاسنان الذي يقوم بإخراج بقايا الطعام منالأماكن التي لا تتمكن فرشاة الأسنان من الوصول إليها بين الأسنان.
ودرهم وقايةخير من قنطار علاج كمــا يقال في الامثال ^__^ولا بد من التذكير بدور العلماء العرب والمسلمين في هذا المجال, فقد كانأبو بكر الرازي من أوائل العلماء الذين قاموا بالتفريق بين أنواع الأمراض التي تصيبالأسنان, وكان أبن سينا من أوائل من استخدموا الصموغ البيضاء في حشو الأسنانالمصابة بالنخر.
وللحفاظ على هذه النعمة لابد من الالتزام بالنقط الاتية :1- تفريش الأسنان ، فلابد أن يتعود الطفل منذ صغره على تفريش أسنانه ويفهم ضرورة ذلك، لأن المواظبة على تفريش الأسنان وإزالة العالق من الطعام من على سطح الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان وخيط الاسنان هي الباب الأول لسلامة الأسنان.
اذن لابد من معرفة الطريقة الصحيحة لاستعمال فرشاة الاسنان وخيط الاسنان
فرشاة الاسنان
فرشاة الاسنان المناسبه لابد ان تتحلى ببعض الصفات كي تؤدي الغرض المترتب عليها الا وهو تنظيف الاسنان بالشكل الصحيح :
1- ان يكون مستوى شعيرات فرشاة الاسنان في مستوى واحد...فلو كانت الشعيرات مختلفة الارتفاع لتعذر على بعضها الوصول الى المناطق المختلفة من الاسنان لذلك يجب ان تكون بارتفاع واحد ...
2-ان تكون شعيرات الفرشاة متوسطه المرونه ليست بخشنه ولا مرنه لان الفرشاة ذات الشعيرات الخشنة تؤدي الى تشقق اللثة وبالتالي تسبب التهابها وظهور مضاعفات اخرى ولا مرنة لان الفرشاة ذات الشعيرات المرنة لا تقوم بالعمل المطلوب كما يجب اي انها لا تنظف الاسنان بصورة كاملة لذلك يجب ان نحرص على انتقاء فرشاة الاسنان ذات الشعيرات متوسطة المرونه ومناسبة لاسناننا ...
3- ان يكون مقاس رأسالفرشاة صغيرا فكلما كان اصغر كان افضل و ذلك لتصل الفرشاة الى الاسنان الخلفيهوتنظفها بشكل جيد فلو كان راس فرشاة الاسنان كبيرا فان ذلك سيعيق وصولها الى الاسنان الخلفية وذلك لاصطدامها في مؤخرة الفم ...
4- يجب تغيير فرشاة الاسنان عند تغير شكل اليافها فقط، وليست محددة بزمن معين.
5- عند استعمال فرشاة الاسنان يجب غسلها بالماء الساخن قبل وبعد الاستعمال لان تركها معرضة للهواء سوف يجعل منها محطة لالاف الجراثيم والمايكروبات لذلك فان الماء الساخن يقتل هذه الجراثيم او توجد هنالك انواع من فرش الاسنان التي تحتوي على جزء خاص لتغطيتها بعد الاستعمال ..وهنالك موضوع للمراقب الفاضل الاخ D.D.S يبين خلاله كيفية اختيار فرشاة الاسنان المناسبة مع الصور يمكنكم الاستفادة منه
من هنا
كيفية تنظيف الاسنان بالفرشاة المناسبة
1-نقوم بتنظيف الاجزاء الجانبيه القريبه من الاسنان بمحاذاة اللثه بحيث تكونزاويه الفرشاة 45 درجه
2- نقوم بتنظيف الاجزاء الداخليه من الاسنان(التى تمضغ الطعام)
3- ثم ننظفالاجزاء الخلفيه للاسنان الاماميه
4- مما لا يجب ان ننساه ان الاهتمام بنظافة الاسنان لا يكفي وحده اثناء عملية التنظيف بالفرشاة , بل يجب تنظيف اللسان كي يكتمل تنظيف الفم تقريبا ...

وهنالك في الاسواق بعض فرش الاسنان التي يكون لها جزء خاص بتنظيف اللسان من الجهة الاخرى للشعيرات , وذلك سيسهل عملية تنظيفه ولـــــكن ان لم تتوفر فيتم تنظيفه بالفرشاة نفسها ولكــــن برفق ...